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Gratidão para com os idosos


LE – Nº 685 – Tem o homem direito ao repouso na velhice? “Sim, que a nada é obrigado, senão de acordo com as suas forças”.

LE – Nº 685-A – Mas que fonte terá a velhice obrigada a trabalhar para viver, quando não o pode fazer? “O forte deve trabalhar para o fraco. Nada falta da família a sociedade deve ampará-lo. É a lei da caridade”.


Lei 10.741/2003 – Estatuto do idoso.

Art. 1º - É instituído o Estatuto do Idoso, destinado a regular os direitos assegurados às pessoas com idade igual ou superior a 60 (sessenta) anos.


Art. 2º, - O idoso goza de todos os direitos fundamentais inerentes à pessoa humana, sem prejuízo da proteção integral de que trata esta lei, assegurando-se-lhe, por lei ou por outros meios, todas as oportunidades e facilidades, para preservação de sua saúde física e mental e seu aperfeiçoamento moral, intelectual e social, em condições de liberdade e dignidade.


Prossegue a referida Lei em seu art. 3º a determinar que é obrigação da família, da comunidade, da sociedade e do Poder Público assegurar ao idoso, com absoluta prioridade, a efetivação do direito à vida...[...]


O curso natural da vida acontecerá a todos que não morrerem antes de atingirem idades mais avançadas. Viver é envelhecer...Entende-se que cuidar do idoso é dar atenção, é enxergar as suas necessidades, é dar carinho e afeto.


O que se busca é o envelhecimento com qualidade de vida: prevenção de doenças, avanços nos tratamentos, mas, ainda não existe medicação para curar o mal da solidão e do abandono.


O medo de envelhecer está presente na criatura humana. Esse período de desgaste natural a que o organismo vai submetido, conforme a lei da entropia, a vida para viver consome energia.


À medida que gasta esta energia, desequipa-se de instrumentos vigorosos para manter as potencialidades.


A vida moderna com a sua parafernália de prazeres e de promessas ilusórias, levou o indivíduo a estabelecer paradigmas a respeito dos limites da idade.


O que é gratidão?


A gratidão não é um mero exercício racional ou intelectual, não é algo que se pode ser feito da boca para fora. Gratidão significa colocar o coração em cada palavra de agradecimento; significa aceitar com o coração todas as situações que a vida lhe trouxe, que está lhe trazendo e que o trará no futuro.


Envelhecer faz parte do curso natural da vida:


1. O idoso necessita sentir-se valorizado.

2. Prevenir ainda é a melhor opção.

3. Atividades físicas, práticas interessantes para o idoso.

4. Assistência médica.

5. Prevenção de quedas em idosos.

Exposição a ambientes com riscos:

1. Subir em cadeiras,

2. Tapetes soltos,

3. Pisos molhados,

4. Fios e objetos no trajeto de circulação,

5. Armários soltos,

6. Degraus não sinalizados,

7. Animais de estimação.


Cuidados básicos atuais:

1. Lavar as mãos,

2. Distanciamento entre as pessoas de 2 metros,

3. Uso de máscaras,

4. Isolamento em casa.

5. Medicamentos e seus efeitos colaterais.


Terceira idade e os cuidados que devemos ter:


1. Evitar usar móveis, maçanetas e paredes como apoio,

2. Usar bengala,

3. Usar tapetes emborrachados,

4. Instalar barras de apoio próximo ao chuveiro e do vaso sanitário.

5. Não se apoiar na cortina, no box ou no registro,

6. Na dificuldade ao se abaixar durante o banho, utilizar uma cadeira de plástico firme e resistente,

7. Aumentar a iluminação, lâmpadas fluorescentes, cortinas claras, assento do vaso sanitário e pia em cores diferentes do piso do chão,

8. Usar tapetes antiderrapantes,

9. Assento elevado no vaso sanitário,

10. Evitar camas muito baixas e colchões macios,

11. Nunca se levantar no escuro,

12. Deve ter um interruptor de luz ao lado da cama, um abajur ou tenha luz de vigília acessa.


Quando a família opta pelo internamento do idoso em asilos, sua expectativa de vida decresce de forma significativa, por melhores que sejam as instalações e por mais bem cuidados que sejam por profissionais competentes.


Cabe a família entender as transformações, conhecer as fragilidades, modificando a visão e atitude sobre a velhice e colaborar para que o idoso mantenha sua posição junto ao grupo familiar e à sociedade.


Sozinhos na última curva.[1]

Quando grito, ninguém ouve.

Quando peço, ninguém dá.

Quando quero, ninguém atende.

Quando choro, ninguém enxuga minhas lágrimas.

Quando reclamo, a indiferença vem.

Quando pergunto, ninguém responde.

Quando durmo, os sonhos não vêm mais.

Quando sonho, a realidade me acorda.

Quando falo, ninguém se importa.

Quando alerto, ninguém acredita.

Quando busco, já não encontro ninguém.

Quando vacilo, o tempo ainda resiste.

Quando olho para o futuro, me dá saudade do passado.

Quando recordo o passado, esqueço o presente.

Quando vejo a morte se aproximar, me dá saudade da vida.

Quando chega a noite, a lua ilumina meus medos.

Quando o dia amanhece, o sol irradia novamente a minha esperança.


Quais as doenças mais comuns que aparecem em uma pessoa sedentária na terceira idade.


1. Obesidade,

2. Diabetes,

3. Hipertensão,

4. Infarto,

5. AVC – Acidente vascular cerebral,

6. A mulher começa a ter mais artrite artrose mais problemas nos joelhos.


Por que a memória na terceira idade é afetada?


1. O cérebro atrofia à medida que a idade avança,

2. As células neurais diminuem de tamanho,

3. Os vasos sanguíneos vão entupindo a pessoa perde a oxigenação, por isso a memória é afetada.


Alimentação é fundamental...


1. Proteína,

2. Carboidratos,

3. Gordura saudável,

4. Cálcio,

5. Vitaminas em geral,

6. Ômega,

7. Magnésio,

8. Multivitamínicos.

Alimentos ricos em proteína:


1. Soja,

2. Camarão,

3. Frango,

4. Salmão,

5. Amêndoa,

6. Carne Vermelha,

7. Peixes,

8. Tofu.


Alimentos ricos em carboidratos:


1. Batata-doce,

2. Arroz,

3. Outras batatas,

4. Tubérculos,

5. Cerais,

6. Milho,

7. Mel,

8. Tapioca,

9. Massas.


Como envelhecer com saúde:


1. Pratique atividade física,

2. Alimentação saudável,

3. Beba bastante água,

4. Exercite o cérebro,

5. Tenha um sono bom,

6. Abandone maus hábitos.


Algumas sugestões:


Procure sentar-se para vestir as calças, meias e sapatos.

Evite andar de meias pela casa.

Evite usar calçados com salto alto ou com solado liso.

Não use roupas muito compridas que arrastam no chão.

Evite tamancos e chinelos de dedo, pois não se predem e saem facilmente dos pés.

Prevenção de quedas – atenção as principais causas.

1. Exposição a ambientes com riscos,

2. Diminuição da sensibilidade dos pés e/ou inchaço de membros inferiores,

3. Eleva o risco de queda, pois, diminui a capacidade do idoso em perceber situações de risco onde pisa,

4. A perda da força muscular é uma das principais causas de quedas,

5. Dores, doenças crônicas e medicamentos que diminuem a agilidade mental, coordenação motora e geram hipotensão e tonturas,

6. Dificuldade de enxergar, devido a problemas na visão e/ou ambientes poucos iluminados,

7. Diminuição na velocidade de reação dos músculos em situações de desequilíbrio.


Estudos científicos indicam que a IRISINA ajuda a restaurar neurônios danificados.

Existem baixos níveis de IRISINA no cérebro de pacientes com ALZHEIMER. Essa mesma deficiência foi vista nos camundongos no estudo.


A reposição dos níveis de IRISINA no cérebro inclusive por meio de exercícios físicos, foi capaz de reverter a perda de memória dos camundongos afetados pelo ALZHEIMER.


O BDNF[2] age sobre certos neurônios dos sistemas nervoso central e periférico, permitindo novos neurônios e sinapses. Ativo no hipocampo, córtex e tronco cerebral, chamado de Fator Neurotrófico[3].


É fundamental que as diversas atividades para idosos incluam a manutenção da memória e da capacidade mental. Um segredo, palavras cruzadas – estimulam novas conexões das sinapses dos neurônios.


Os idosos x Velhos:


Idoso é quem tem o privilégio de viver uma longa vida.

O velho é aquele que já perdeu a sua jovialidade.

Você é idoso quando sonha.

Você é velho quando apenas dorme.

Você é idoso quando ainda aprende.

Você é velho quando não se interessa mais no aprendizado.

Você é idoso quando tem planos.

Você é velho quando só tem saudades e se basta com o que sobrou.

Para o idoso, a vida se renova a cada dia que começa.

Para o velho, a vida se acaba a cada noite que se inicia.

Quando você for idoso, ou se já o é, seja muito feliz. Mas com um detalhe: jamais seja um velho.


Idoso, o jovem que deu certo.


Paz, amor e esperança

Ricardo Venâncio.

[1] 1º de Outubro dia Nacional do idoso – Edinho Baffi, N. Esperança, Celso Lauro e Juninho Sarpa. [2] O Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro (BDNF) tem como função promover a sobrevivência dos neurônios. [3] O Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro é uma proteína secretada que, em humanos, é codificada pelo gen BDNF. O BDNF é um membro da família das "neurotrofinas" dos fatores de crescimento, e foi o segundo fator neurotrófico a ser caracterizado depois do fator de crescimento nervoso.

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