LE – Nº 685 – Tem o homem direito ao repouso na velhice? “Sim, que a nada é obrigado, senão de acordo com as suas forças”.
LE – Nº 685-A – Mas que fonte terá a velhice obrigada a trabalhar para viver, quando não o pode fazer? “O forte deve trabalhar para o fraco. Nada falta da família a sociedade deve ampará-lo. É a lei da caridade”.
Lei 10.741/2003 – Estatuto do idoso.
Art. 1º - É instituído o Estatuto do Idoso, destinado a regular os direitos assegurados às pessoas com idade igual ou superior a 60 (sessenta) anos.
Art. 2º, - O idoso goza de todos os direitos fundamentais inerentes à pessoa humana, sem prejuízo da proteção integral de que trata esta lei, assegurando-se-lhe, por lei ou por outros meios, todas as oportunidades e facilidades, para preservação de sua saúde física e mental e seu aperfeiçoamento moral, intelectual e social, em condições de liberdade e dignidade.
Prossegue a referida Lei em seu art. 3º a determinar que é obrigação da família, da comunidade, da sociedade e do Poder Público assegurar ao idoso, com absoluta prioridade, a efetivação do direito à vida...[...]
O curso natural da vida acontecerá a todos que não morrerem antes de atingirem idades mais avançadas. Viver é envelhecer...Entende-se que cuidar do idoso é dar atenção, é enxergar as suas necessidades, é dar carinho e afeto.
O que se busca é o envelhecimento com qualidade de vida: prevenção de doenças, avanços nos tratamentos, mas, ainda não existe medicação para curar o mal da solidão e do abandono.
O medo de envelhecer está presente na criatura humana. Esse período de desgaste natural a que o organismo vai submetido, conforme a lei da entropia, a vida para viver consome energia.
À medida que gasta esta energia, desequipa-se de instrumentos vigorosos para manter as potencialidades.
A vida moderna com a sua parafernália de prazeres e de promessas ilusórias, levou o indivíduo a estabelecer paradigmas a respeito dos limites da idade.
O que é gratidão?
A gratidão não é um mero exercício racional ou intelectual, não é algo que se pode ser feito da boca para fora. Gratidão significa colocar o coração em cada palavra de agradecimento; significa aceitar com o coração todas as situações que a vida lhe trouxe, que está lhe trazendo e que o trará no futuro.
Envelhecer faz parte do curso natural da vida:
1. O idoso necessita sentir-se valorizado.
2. Prevenir ainda é a melhor opção.
3. Atividades físicas, práticas interessantes para o idoso.
4. Assistência médica.
5. Prevenção de quedas em idosos.
Exposição a ambientes com riscos:
1. Subir em cadeiras,
2. Tapetes soltos,
3. Pisos molhados,
4. Fios e objetos no trajeto de circulação,
5. Armários soltos,
6. Degraus não sinalizados,
7. Animais de estimação.
Cuidados básicos atuais:
1. Lavar as mãos,
2. Distanciamento entre as pessoas de 2 metros,
3. Uso de máscaras,
4. Isolamento em casa.
5. Medicamentos e seus efeitos colaterais.
Terceira idade e os cuidados que devemos ter:
1. Evitar usar móveis, maçanetas e paredes como apoio,
2. Usar bengala,
3. Usar tapetes emborrachados,
4. Instalar barras de apoio próximo ao chuveiro e do vaso sanitário.
5. Não se apoiar na cortina, no box ou no registro,
6. Na dificuldade ao se abaixar durante o banho, utilizar uma cadeira de plástico firme e resistente,
7. Aumentar a iluminação, lâmpadas fluorescentes, cortinas claras, assento do vaso sanitário e pia em cores diferentes do piso do chão,
8. Usar tapetes antiderrapantes,
9. Assento elevado no vaso sanitário,
10. Evitar camas muito baixas e colchões macios,
11. Nunca se levantar no escuro,
12. Deve ter um interruptor de luz ao lado da cama, um abajur ou tenha luz de vigília acessa.
Quando a família opta pelo internamento do idoso em asilos, sua expectativa de vida decresce de forma significativa, por melhores que sejam as instalações e por mais bem cuidados que sejam por profissionais competentes.
Cabe a família entender as transformações, conhecer as fragilidades, modificando a visão e atitude sobre a velhice e colaborar para que o idoso mantenha sua posição junto ao grupo familiar e à sociedade.
Sozinhos na última curva.[1]
Quando grito, ninguém ouve.
Quando peço, ninguém dá.
Quando quero, ninguém atende.
Quando choro, ninguém enxuga minhas lágrimas.
Quando reclamo, a indiferença vem.
Quando pergunto, ninguém responde.
Quando durmo, os sonhos não vêm mais.
Quando sonho, a realidade me acorda.
Quando falo, ninguém se importa.
Quando alerto, ninguém acredita.
Quando busco, já não encontro ninguém.
Quando vacilo, o tempo ainda resiste.
Quando olho para o futuro, me dá saudade do passado.
Quando recordo o passado, esqueço o presente.
Quando vejo a morte se aproximar, me dá saudade da vida.
Quando chega a noite, a lua ilumina meus medos.
Quando o dia amanhece, o sol irradia novamente a minha esperança.
Quais as doenças mais comuns que aparecem em uma pessoa sedentária na terceira idade.
1. Obesidade,
2. Diabetes,
3. Hipertensão,
4. Infarto,
5. AVC – Acidente vascular cerebral,
6. A mulher começa a ter mais artrite artrose mais problemas nos joelhos.
Por que a memória na terceira idade é afetada?
1. O cérebro atrofia à medida que a idade avança,
2. As células neurais diminuem de tamanho,
3. Os vasos sanguíneos vão entupindo a pessoa perde a oxigenação, por isso a memória é afetada.
Alimentação é fundamental...
1. Proteína,
2. Carboidratos,
3. Gordura saudável,
4. Cálcio,
5. Vitaminas em geral,
6. Ômega,
7. Magnésio,
8. Multivitamínicos.
Alimentos ricos em proteína:
1. Soja,
2. Camarão,
3. Frango,
4. Salmão,
5. Amêndoa,
6. Carne Vermelha,
7. Peixes,
8. Tofu.
Alimentos ricos em carboidratos:
1. Batata-doce,
2. Arroz,
3. Outras batatas,
4. Tubérculos,
5. Cerais,
6. Milho,
7. Mel,
8. Tapioca,
9. Massas.
Como envelhecer com saúde:
1. Pratique atividade física,
2. Alimentação saudável,
3. Beba bastante água,
4. Exercite o cérebro,
5. Tenha um sono bom,
6. Abandone maus hábitos.
Algumas sugestões:
Procure sentar-se para vestir as calças, meias e sapatos.
Evite andar de meias pela casa.
Evite usar calçados com salto alto ou com solado liso.
Não use roupas muito compridas que arrastam no chão.
Evite tamancos e chinelos de dedo, pois não se predem e saem facilmente dos pés.
Prevenção de quedas – atenção as principais causas.
1. Exposição a ambientes com riscos,
2. Diminuição da sensibilidade dos pés e/ou inchaço de membros inferiores,
3. Eleva o risco de queda, pois, diminui a capacidade do idoso em perceber situações de risco onde pisa,
4. A perda da força muscular é uma das principais causas de quedas,
5. Dores, doenças crônicas e medicamentos que diminuem a agilidade mental, coordenação motora e geram hipotensão e tonturas,
6. Dificuldade de enxergar, devido a problemas na visão e/ou ambientes poucos iluminados,
7. Diminuição na velocidade de reação dos músculos em situações de desequilíbrio.
Estudos científicos indicam que a IRISINA ajuda a restaurar neurônios danificados.
Existem baixos níveis de IRISINA no cérebro de pacientes com ALZHEIMER. Essa mesma deficiência foi vista nos camundongos no estudo.
A reposição dos níveis de IRISINA no cérebro inclusive por meio de exercícios físicos, foi capaz de reverter a perda de memória dos camundongos afetados pelo ALZHEIMER.
O BDNF[2] age sobre certos neurônios dos sistemas nervoso central e periférico, permitindo novos neurônios e sinapses. Ativo no hipocampo, córtex e tronco cerebral, chamado de Fator Neurotrófico[3].
É fundamental que as diversas atividades para idosos incluam a manutenção da memória e da capacidade mental. Um segredo, palavras cruzadas – estimulam novas conexões das sinapses dos neurônios.
Os idosos x Velhos:
Idoso é quem tem o privilégio de viver uma longa vida.
O velho é aquele que já perdeu a sua jovialidade.
Você é idoso quando sonha.
Você é velho quando apenas dorme.
Você é idoso quando ainda aprende.
Você é velho quando não se interessa mais no aprendizado.
Você é idoso quando tem planos.
Você é velho quando só tem saudades e se basta com o que sobrou.
Para o idoso, a vida se renova a cada dia que começa.
Para o velho, a vida se acaba a cada noite que se inicia.
Quando você for idoso, ou se já o é, seja muito feliz. Mas com um detalhe: jamais seja um velho.
Idoso, o jovem que deu certo.
Paz, amor e esperança
Ricardo Venâncio.
[1] 1º de Outubro dia Nacional do idoso – Edinho Baffi, N. Esperança, Celso Lauro e Juninho Sarpa. [2] O Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro (BDNF) tem como função promover a sobrevivência dos neurônios. [3] O Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro é uma proteína secretada que, em humanos, é codificada pelo gen BDNF. O BDNF é um membro da família das "neurotrofinas" dos fatores de crescimento, e foi o segundo fator neurotrófico a ser caracterizado depois do fator de crescimento nervoso.
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